स्वस्थ जीवन टिप्स #25 – शरीर के लिए आवश्यक खनिज लवण

१. कैल्शियम – दूध, पालक, टमाटर, अंकुरित अन्न, हरी सब्जी, ताजे फल।

२. फॉस्फोरस- दूध, अंकुरित अन्न ,हरी सब्जी,ताजे अन्न।

३. पोटेशियम- अंकुरित अन्न, हरी सब्जी।

४. सोडियम – पनीर, दूध, छेना, हरीसब्जी, ताजेफल।

५. क्लोरिन नमक, – दूध ,हरी सब्जी,अंकुरित अन्न।

६. लोहा – हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न, खुर्बानी, कालीदाक्ष ,, तिल, सेव, अंगूर।

७. मैंग्नीज- हरी सब्जियां, फल, अंकुरित अन्न।

८. तांबा – ताजी हरी सब्जियां, अंकुरित अन्न।

९. आयोडिन नमक, – दूध, समुद्री- खाद्य पदार्थ।

१०. फ्लोरिन हरी – सब्जी, फल, अंकुरित अन्न।

११. जस्ता खमीर, – अंकुरित गेहूं ,यीस्ट आदि।

१२. कोबाल्ट – अंकुरित अन्न, जीवन्त आहार।

१३. मोलिब्डन – हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न।

१४. सिलीफोन – अनाज, हरी सब्जी, ताजे फल, जीवन्त आहार इत्यादि।